Hvordan gjenoppbygge eller øke morsmelkforsyningen

Mer i babyer

Mange kvinner begynner å amme utelukkende, men når dagene og ukene går kan de legge flaskeforing og morsmelkerstatning til deres daglige rutine. Noen kvinner ender opp med å amme sjeldnere eller avvenne tidligere enn de vil - noen ganger etter valg, andre ganger ikke. Deretter kan de være i stand til eller vil begynne å amme igjen. Er det mulig? Ofte er det det.

Når du begynner å amme sjeldnere eller slutter å amme helt, reduseres tilgangen på morsmelken. Så hvis du bestemmer deg for å begynne å amme igjen, må du gjenopprette melkeforsyningen. Å gjenoppbygge eller gjenopprette morsmelkforsyningen kalles relasjon.

Måter å gjenoppbygge eller øke brystmelkforsyningen på

Fra urteterapi og reseptbelagte medisiner til amming oftere og pumping, det er mange måter å gjenopprette morsmelkforsyningen hvis du har sluttet å amme eller hvis du føler at forsyningen ikke er så sterk som den en gang var.

Ammet mer

For å oppnå den sunneste mengden morsmelk som mulig, er det viktig at du:

• Amme babyen din eller pump morsmelken fra brystene minst 8 til 12 ganger om dagen. Hvis det har gått en stund siden babyen din var ved brystet, kan det ta mye kjærlig utholdenhet og konsistens. Med tålmodighet bør babyen finne veien tilbake til amming komfortabelt. Hvis babyen din har problemer med å låse seg på, kan det hende du må gjennomgå ammestillingene og sperreteknikkene eller be om hjelp. Deen
• Tilby begge brystene ved hver fôring. Amming fra begge sider ved hver fôring gir stimulering til begge brystene minst annenhver til tredje time. Jo mer stimulering hvert bryst får, jo større er sjansen for å få mer morsmelk.
• Bruk brystkompresjon . Brystkompresjon kan hjelpe morsmelken å flyte bedre og oppmuntre babyen til å fortsette å amme. Du bruker ikke denne teknikken når babyen ammer aktivt. Men når melkestrømmen bremses og babyen ikke lenger får morsmelk mens han suger, kan brystkompresjon bidra til å få mer morsmelk ut av brystet. For å komprimere brystet, hold det i hånden med tommelen på den ene siden og fingrene på den andre siden. Trykk tommelen og fingrene sammen. Kompresjon hjelper babyen å få mer morsmelk. Hvis det holder ham å suge lenger på brystet, forteller den kroppen din å lage mer morsmelk.

• Unngå kunstige brystvorter. Hver gang barnet ditt trenger en fôring eller til og med enkel komfort, bør brystet være ditt første valg. Flasker og smokker kan forårsake forvirring av brystvorten og forhindre at barnet ammer godt. De tar også bort dyrebar tid som babyen kunne tilbringe ved brystet for å stimulere produksjonen av morsmelk.

Bruk en sykepleietilskuddsenhet

Hvis morsmelkeforsyningen din er ekstremt lav, og babyen din virker frustrert over amming, kan et pleieutstyr eller et ekstra sykepleiesystem gjøre underverker. Deen

Med en ammende tilskudd får babyen enten morsmelkerstatning eller den uttrykte morsmelken på samme tid som hun ammer. Et rør går fra det supplerende fôringssystemet til brystvorten din. Formelen eller morsmelken fra enheten går i babyens munn når hun ammer ved brystet. Det lar barnet ditt amme og stimulere melkeforsyningen mens du får den næringen hun trenger.

Bruk en brystpumpe

Noen ganger er en baby ikke i stand til eller ikke interessert i å gå tilbake til brystet. Hvis dette er tilfelle, kan du stimulere brystene dine til å bygge morsmelkforsyningen din ved å bruke en brystpumpe. Ved å bruke en dobbelt (automatisk) pumpe på sykehus er åtte til 12 ganger om dagen ideell for å gjenopprette forsyningen. Her er noen tips for å få mest mulig ut av brystpumpeøktene dine:

• Stimuler din la ned refleks først.
• Bruk bare så mye sug som nødvendig. Du skal ikke føle noen smerter mens du pumper.
• Masser brystet ditt i kvadranter mens du pumper.
• Gi deg selv nok tid slik at du ikke føler noe stress.
• Bruk pumpeinnsatser for å få best mulig passform på brystet.
• Unngå lange strekninger med konstant vakuum.
• Slutt å pumpe når strømmen av morsmelk er minimal eller ikke-eksisterende.

Bruk ammende urter

Det er ikke så mye offisiell forskning på bruk av medisinske ammende urter (også kalt galactagogues) for å øke morsmelkforsyningen. Imidlertid rapporterer mange mødre overveldende positive svar på urteterapi i tillegg til hyppig stimulering av brystet. Noen av urtemedisinene som kan øke morsmelkforsyningen inkluderer:

• Bukkehornkløver
• Velsignet tistel
• fenikkel
• Geits Rue
• ingefær
• Brewer's Yeast
• Brennesle
• Hvitløk
• Melketistel
• alfalfa

Husk at for å få de beste resultatene må du fortsette å stimulere brystene ved å amme eller pumpe ofte mens du bruker urtegalaktagoger. Mat som produserer melk som havregryn og mandler antas også å øke tilførselen av morsmelk litt.

Bruk reseptbelagte medisiner

Høyere nivåer av prolaktin er assosiert med en økning i melkeproduksjonen og et større tilbud av morsmelk. Noen få reseptbelagte medisiner som har blitt funnet å øke prolaktinnivået når de tas mens de fortsetter hyppig stimulering av brystet. De inkluderer:

• Reglan (Metoclopramide): I noen (men ikke alle) tilfeller har Reglan vist seg å øke morsmelkforsyningen hvor som helst fra 72% til 110%, avhengig av hvor mange uker fødselen en mor er. Siden en bivirkning av Reglan er depresjon, advares mødre med en depresjonshistorie mot å ta den. Andre bivirkninger inkluderer hodepine og tretthet.
• Motilium (Domperidone): Motilium er ikke FDA-godkjent, så det er ikke tilgjengelig i USA. Imidlertid anses det som et tryggere alternativ til Reglan i Canada og andre land. Bivirkningene er færre og generelt mildere.

$config[ads_text5] not found

Et ord fra Verywell

Relasjonsprosessen er intens. Det er viktig for deg å ta vare på deg selv. Å spise et godt balansert kosthold, drikke mye vann og få nok hvile er viktig ikke bare for melkeforsyningen din, men for helsen din. Det er kanskje ikke lett, men prøv å holde stressnivået ditt lavt.

Stress og tretthet er kjent for å påvirke morsmelkstilførselen. Hvis du er for stresset eller utmattet, kan ethvert forsøk på å etablere en full morsmelkforsyning være nytteløst. Enhver form for hjelp, enten det er fysisk, psykologisk eller til og med innenlandsk, vil hjelpe deg med relaksjonsprosessen og få deg på vei til en sunn morsmelkforsyning igjen.

Øk ditt lave melkeforsyning med disse 25 enkle tipsene

Oppdatert 29. november 2018

Føler du at brystene dine ikke klarer å produsere nok melk til å holde babyen full og voksende?

Begynner du å mistenke at du har lav melkemengde og at amming og pumpeteknikker ikke bare er skylden for den lave ytelsen?

Mister du søvn fordi du lurer på hva du kan gjøre for å øke din lave tilgang og sørge for at du ikke trenger å ty til å supplere med formel?

Jeg føler din smerte. Jeg var så spent på å begynne å amme som en ny mamma, men selvtilliten ble knust etter de første øktene. Jeg visste ikke å forvente mye morsmelk under de første fôringsøktene, men det jeg klarte å få, var ikke engang nok til å mate babyen min.

$config[ads_text6] not found

Var jeg for stresset? Var kroppen min ikke i stand til å produsere det babyen min trengte? Uansett hva problemet var, trengte jeg å finne løsninger raskt.

Så jeg brukte timer på å undersøke hva jeg kunne gjøre for å øke melkeforsyningen min, og jeg begynte å prøve hver og en av dem, noe om at noe ville hjelpe.

Det var ingen dramatiske nattlige fikser, men jeg fant brukbare løsninger som sakte og stadig økte melkeforsyningen min. Til slutt klarte jeg å produsere nok til å begynne å lagre statister i fryseren.

Økende infographic av melkeproduksjon

Er melkeforsyningen din virkelig lav?

Før du begynner å pumpe 10 ganger om dagen og chugge ammingssmoothiene, må du bestemme om melkeforsyningen din faktisk er lav. Det er ikke uvanlig at nye mødre forveksles mellom lav melkeforsyning og å ha misforståtte sykepleier forventninger.

Du kan også ha en eksisterende medisinsk tilstand som forhindrer deg i å produsere den optimale mengden melk. I så fall må du konsultere en spesialist.

Dette er de viktigste tingene du bør tenke på når du bestemmer deg for om tilbudet ditt er lite eller ikke.

? Hvor mye melk bør du produsere?

Når du prøver å bestemme om melkekanalene dine har spilt hekket når de burde vært opptatt med å produsere den næringsrike morsmelken, må du først finne ut om babyen din får nok å drikke. Det er noen måter å gjøre det på:

$config[ads_text7] not found

Se babyens vektøkning:

Hvis babyen din ikke går opp i vekt, eller ser ut til å gå opp i vekt for sakte, kan det være lurt å vurdere lav melkemengde. Ikke få panikk når babyen vår mister vekt de første dagene, så lenge hun ser ut til å gjøre det bra ellers.

Generelt sett bør babyen din tjene omtrent en gram om dagen den første måneden (kilde). Etter det kan du forvente at hun skal pakke en eller to kilo i måneden til hun er 6 måneder gammel.

Du vil ikke være den eneste som ser på vektøkningen hennes, legen hennes vil også gjøre det. Hvis det er problemer med vektøkning, vil du høre alt om det fra legen hennes ved babyens sjekk i ukene etter fødselen.

Se etter indikasjoner i deres bukk:

Det høres kanskje rart ut, men babyens bæsj kan avsløre mye om hun tar i seg nok melk.

Den ammede babyen din skal ha minst tre avføring per dag på størrelse med et kvarter i USA eller større. Etter de første fire til seks ukene begynner noen babyer å ha færre avføring. Det kan hende du kan se mellom 2 og 4 valmbleier om dagen til babyen din blir 4 måneder gammel. I løpet av denne alderen bør du se minst en skitten bleie i uken for den ammede babyen din, selv om du kanskje ser langt mer enn det.

Fargen på en brystbarn av babyen skal være sennepsgul. Det kan se ut som om det er frø der inne, og det kan virke veldig løst. Ikke bekymre deg, det er normalt. Og det er også normalt at du er så besatt av babyens bæsj. Det er en mamma ting. Velkommen til klubben.

$config[ads_text8] not found

Sørg for at babyen din har nok våte bleier:

Babyen din skal ha 6 til 9 våte bleier hver dag. Hvis han ikke er det, kan det signalisere et problem med melkeinntaket.

Overvåke humør og utseende:

Ser han ut til å se sunn ut? Er han aktiv når han er våken? Er han fornøyd mesteparten av tiden eller masete mer enn vanlig? Stol på din intuisjon. Mødre kan ofte føle når det er en endring i babyen deres, eller når behovene hans ikke blir oppfylt.

Hvis han er mer opprørt enn du tror han burde være, spesielt ved fôringstid, kan det signalisere lav melkemengde (kilde). Men det vil være andre indikasjoner også - dette vil ikke være den eneste.

? Har du virkelig et lavt tilbud eller har du falske forventninger?

Noen ganger mener kvinner at de burde produsere mer morsmelk enn de gjør. Det er frustrerende å pumpe i 20 minutter om gangen og se mindre enn 2 gram i lagringsbeholderen.

Men avhengig av hvor ny du er med å amme, er det en reell mulighet. Og det vil fortsatt være en normal mengde å produsere, selv om du føler for å kaste pumpen rett ut av vinduet.

Her er noen problemer som ofte skjer med kvinner som lurer dem til å falsk tro at melkeforsyningen deres er lav.

Babyen din virker sulten enn vanlig:

Hvis babyen tar lengre tid på brystet og vil spise oftere, betyr ikke det automatisk at det er et problem med forsyningen din, og at hun ikke får nok. Det kan bare bety at hun har en vekstspurt (kilde).

$config[ads_text9] not found

Babyer vil vanligvis være sultne under vekstsporene og vil ofte være masete under fôringene fordi de febrilsk prøver å fylle magen. Hvis du ser på om babyens plutselige sult er forårsaket av en vekstspurt, kan du se på søvnplanen hennes. Hvis hun sover mer enn vanlig, er det stor sjanse for at en vekstspurt er årsaken.

Babyen din pleier raskere:

Eldre babyer trenger å ta i seg mer melk for å få vekst til drivstoff, så hvorfor pleier den eldre babyen din plutselig i så kort tid sammenlignet med vanlig? Betyr det at det er et problem med forsyningen din?

Nei, det betyr bare at babyen din mestrer kunsten å amme. Hun blir en mer effektiv eater (kilde).

Babyen din er morsommere enn du tror hun burde være:

Fussiness alene er ikke en grunn til å mistenke en lav melkeforsyning. Antall poopy og våte bleier en baby har er en langt bedre indikator på om de tar i seg nok melk enn oppstyr er.

Babyen din vil drikke en flaske formel selv etter amming:

Voksne spiser ofte selv når de ikke er sultne. Jeg er et bevis på det. Det samme kan være tilfelle for babyer. Når de tar en flaske etter amming, vil de kanskje bare ha noe å suge til seg.

Å spise er kanskje ikke deres mål - å suge på noe kan være (kilde). Du kan tilby ham et smokk i stedet, og det vil han sannsynligvis ta.

Brystene dine føles ikke opprørt på nytt:

De altfor fulle brystene du føler når melken først kommer inn, er en kombinasjon av den plutselige økningen i melk og litt tilhørende hevelse. Denne første engagementet varer en dag eller to og deretter avtar.

$config[ads_text10] not found

Rundt syv til ti dager etter fødselen merker mange mødre at brystene føles litt mykere. De skal fortsatt føle seg litt fyldigere før en fôring og mye mykere etterpå, men de kan ikke føle seg superfulle lenger.
På fire til seks uker vil forsyningen din jevne ut for å matche babyens behov mer nøyaktig. Dette betyr ikke at forsyningen din er lav - det betyr bare at du og babyen din er perfekt synkronisert!

Brystene dine lekker ikke lenger:

Brystene dine pleide å lekke som gale. Nå fremstår de som helt normale, med ikke et ekstra slipp i sikte. Betyr det at de tørker ut? Er det ikke et tegn på lav melkeforsyning?

Ikke bekymre deg, det kan ganske enkelt bety at kroppen din blir vant til denne hele melkeforsyning-saken (kilde). Forsøk å se på den lyse siden, i det minste trenger du ikke lide under de pinlige øyeblikkene når brystene dine bestemmer seg for å sprute rett gjennom skjorten.

Føles som om du pumper en tørr brønn:

Du ammer babyen din stort sett, men når du prøver å pumpe slik at du kan lagre ekstra melk, drar du ikke så veldig mye ut.

Dette er heller ikke et sant tegn på lav melkeforsyning. Babyen din, hvis hun mater godt, er flinkere til å tappe melken fra brystene enn noen brystpumpe. Så hun kan få mye melk ut av brystene dine. Hun tapper dem kanskje, og du pumper for snart etter at hun spiser.
Eller kanskje har pumpen din tapt sug, og du har bare ikke lagt merke til det. Eller kanskje du ikke slipper like godt til en pumpe - det ser jo ikke ut, føles eller høres ut som en baby!

Det er også mulig at melkeforsyningen din har regulert. Det kan nå produsere akkurat nok til babyen din (kilde).

? Påvirker en medisinsk tilstand forsyningen?

Hvis du tror du har lav melkeforsyning, kan det være lurt å se nærmere på sykehistorien din. Det kan være noe der som hindrer deg i å produsere mer melk.

Har du nok kjertelvev?

Dette er en tilstand der ikke nok kanalvev utviklet seg i en kvinnes bryster i puberteten og graviditeten. Det er tegn på at du kan ha utilstrekkelig kjertelvev, inkludert flate bryster, bryster med rørformet utseende, bryster som er større enn 1, 5 cm fra hverandre, det ene brystet som er større enn det andre, og store areoler (kilde).

Et stort tegn på at du kan ha utilstrekkelig kjertelvev er at du ikke legger merke til alle endringene i brystene dine som andre kvinner snakker om etter at du har fått babyen din, eller til og med under graviditeten. Brystene dine er kanskje ikke såre eller føles harde eller fulle.

Har du hatt brystkirurgi?

Du kan fremdeles være i stand til å amme hvis du har hatt brystkirurgi tidligere, men det kan påvirke tilbudet ditt. Selv om forstørrelse vanligvis ikke gir lite tilførsel, kan årsaken til operasjonen signalisere et underliggende problem med kjertelvevet ditt. Brystreduksjon er mer sannsynlig å forårsake melkeforsyningsproblemer, spesielt hvis det ble kuttet nerver eller kanaler under operasjonen, noe som vil redusere hvor mye melk du kan produsere (kilde).

Sliter du med hormonelle ubalanser?

Forhold som polycystisk eggstokksyndrom kan føre til at du får mindre melk, selv om ikke alle kvinner blir berørt på samme måte (kilde).

Fungerer skjoldbruskkjertelen din normalt?

Problemer med skjoldbruskkjertelen, som hypotyreose, skjer kvinner ganske ofte. For å sjekke din, kan du be legen din om en enkel blodprøve. Hvis du har et lavt skjoldbrusknivå, er det medisiner som kan brukes for å få nivåene opp. Det vil igjen ofte bidra til å øke melkeforsyningen (kilden).

Tar du p-piller?

Når mødre går tilbake på pillen like etter fødselen, kan de ha vondt i melkeforsyningen, spesielt hvis pillene inneholder østrogen. Hvis du har til hensikt å holde deg på p-piller, kan du be legen din om piller som bare inneholder progestin, ikke østrogen. Det vil ha mindre innvirkning på forsyningen.

Men hvis du planlegger å amme, bør du ikke begynne å ta pillen før minst 6 uker etter fødselen (kilde).

Andre hormonelle former for prevensjon kan også påvirke tilbudet. Injiserbare eller implanterte prevensjonsalternativer kan være praktisk for graviditetsforebygging, men de er vanskelige, om ikke umulige, å reversere hvis de påvirker melkeforsyningen negativt.

Likte du for mye blodtap ved levering?

Hvis du hadde en vanskelig fødsel og mistet mye blod, kan melkeforsyningen din bli midlertidig påvirket. Når du først har kommet deg helt, bør du være god til å gå (kilde). Hvis du mistet mye blod og trengte overføringer, kan området i hjernen din som produserer ammingens hormoner ha blitt skadet, noe som førte til lav forsyning.

Hvis melken din aldri kommer inn og du fremdeles har kraftige blødninger etter fødselen, er det mulig at et stykke morkaken blir liggende i livmoren. Dette lurer kroppen din til å tro at den fremdeles er gravid og ikke er klar for melkeproduksjon. Fjerning av den beholdte morkaken bør føre til en økning i melkeforsyningen.

Etter en traumatisk fødsel, sørg for å ta vare på deg selv først og ikke stress ut for mye om forsyningen. Kroppen din har nettopp vært gjennom en god prøvelse, det du trenger er litt avslapping.

? Når skal jeg klandre det på babyen

Noen ganger tror du at du har lav melkeforsyning, men du fester faktisk denne feilen på feil person. Det er mulig at babyen din er den med problemet, ikke du.

Her er noen vanlige situasjoner når babyen din får deg til å tro at du har lav melkeforsyning. Er det for tidlig å jordet henne for å stresse deg unødvendig?

Problemer med kløing:

Som ammende mor har du allerede hørt at noen babyer har vanskelig for å lære seg riktig sperre. Du kan finne ut om babyen din har problemer med sperrer fordi det ofte er vondt (kilde). Brystvorten din føles som om den blir dyppet i syre og at du heller vil gå på 10 mil mens du bærer en 50 pund ryggsekk i stedet for å gjøre en ammeanlegg til.

I tillegg til smertene, vil du merke at en baby med klemmeproblemer ikke ser ut til å ha et mønster når du suger, det er som et fritt for alle. I tillegg kan babyen din være masete når hun prøver å mate. Hvis dette er tilfelle for babyen din, vil du sannsynligvis ha smertefulle såre brystvorter som er feilformet etter føding (ser skrukket ut eller leppestiftformet når babyen løsner).

Dette begrepet betyr ikke at babyen din er sjenert. Det betyr at babyen din kan ha begrenset tungebevegelse (kilde). Siden amming er avhengig av tungetiltak, kan det bety mindre melk for babyen når du ammer.

Ammet gulsott:

Denne typen gulsott er forskjellig fra den tradisjonelle typen de fleste mødre allerede vet om. Dette skjer når babyen din ikke får nok morsmelk på grunn av en dårlig sperre eller en annen grunn. Det kan hende du må øke fôringene, opptil 12 ganger om dagen for å hjelpe babyen din å komme seg over gulsott (kilde).

Hvis han ikke ser ut til å finne en skikkelig måte å mate på, kan det være lurt å oppsøke en ammingspesialist.

Å øke melkeforsyningen naturlig

1. Ta det med Easy Momma

Å være mamma er en stor jobb. Men de fleste av oss er heldige - vi trenger ikke gjøre det alene. Be om hjelp fra faren til babyen din, familien og vennene dine. Det trengs jo en landsby for å oppdra et barn.

Med den ekstra tiden du har på hendene når andre begynner å kaste seg inn, kan du implementere noen av disse stress-busting teknikkene:

• Prøv å ta dypt inn pusten for å slappe av selv eller øve på noen milde yogatrekk.
• Hvis du har råd til det, kan du få en massasje som hjelper deg med å ta kanten av stresset du føler.
• Forsøk å hugge ut 30 minutter de fleste dager for å stappe litt trening i timeplanen din. Kom deg ut og gå en tur - den friske luften og solskinnet sammen med øvelsen vil gjøre underverker for humøret ditt.
• Selv om det kan være vanskelig med en baby på hendene, kan du skaffe deg litt ekstra shuteye. Det kan hende du må jobbe i noen lur for å få dette til, men det vil hjelpe deg å føle deg mer avslappet, og det bør også forbedre humøret og utsiktene dine.

Da jeg hadde mitt første barn, slet jeg med dette. Jeg hater å be om hjelp, og jeg følte at jeg burde være i stand til å gjøre alt av meg selv. Tross alt tok jeg 10 uker fri for barsel mens mannen min var på vei tilbake til jobb. Det var ikke rettferdig å be ham om å stå opp om natten med babyen, var det?

Så jeg spurte ham ikke den første måneden. Og hver gang babyen gråt om natten, var jeg den som mistet søvnen. Etter den første måneden bestemte jeg meg for at det heller ikke var rettferdig for meg. Jeg kunne ikke holde meg våken selv på dagtimene fordi babyen min var en fryktelig sovende.

Så jeg ba mannen min om å begynne å ta et par nattskift hver uke slik at jeg i det minste kunne få litt mer uavbrutt søvn. Det hjalp enormt at jeg i det minste kunne få en god natts søvn en gang.

2. Ta i rikelig med væsker

For å produsere melk hjelper det å ha ekstra væsker som kroppen din kan jobbe med. Prøv å drikke cirka 13 kopper væske om dagen (kilde). Du bør drikke selv når du ikke er tørst, og hvis du merker at tisset ser mørkt gult ut, bør du drikke et glass vann så snart du kan.

Hvis du er bekymret for å drikke for mye vann og forårsake en elektrolyttubalanse, kan du legge til elektrolyttdrikker i blandingen. De kan være dyre, så det kan være lurt å få pulverisert versjon.

Hvis du liker drinkene dine koffeinholdige, bør du være forsiktig så du ikke har mer enn to om dagen. Det siste du trenger akkurat nå er en baby som er for kablet til å sove fordi hun er påvirket av koffeinnivået ditt.

3. Se på matvarene dine nøye

Matvarer som øker melkeforsyningen

Du har kanskje trodd at svangerskapsdagene dine med å se hva du spiste for å sikre best mulig næring til babyen din, var lenge borte. Feil! Det er fortsatt viktig å plukke sunn mat når du ammer. Her er noen av de beste valgene: (kilde)

• Frukt og grønnsaker: Bær, tomater, hvitløk og brokkoli.
• Mørke bladgrønnsaker: spinat, grønnkål, kål.
• Nøtter og frø: Linfrø, valnøtter, chiafrø, mandler og hampfrø.
• Andre sunne alternativer: Havre, poteter, quinoa, bokhvete og mørk sjokolade.

Selv om det ikke er mat du ikke kan spise mens du ammer, er det noen som babyen din kanskje ikke vil at du skal spise fordi de kan endre smaken på morsmelken. Hvis du legger merke til at babyen din plutselig nekter melken din, kan du se på kostholdet ditt for å se om du har spist noe av disse matvarene babyer særlig ser ut til å mislike - hvitløk, sjokolade, chilipepper, jordbær, kål, løk og sitrusfrukter (kilde) .

4. Vær forsiktig når du ringer med hormonene dine

Hormoner er seriøs virksomhet. De kan hente opp melkeforsyningen din på rekordtid. Hvis du får en periode eller går gjennom eggløsning, kan det midlertidig redusere melkeforsyningen (kilde). Det er utenfor kontrollen din, men å ta i p-piller er noe du kan unngå hvis du allerede er bekymret for melkeforsyningen din.

5. Ta bare medisiner hvis de er nødvendige

Alt det som dupper med piller kan ha alvorlige konsekvenser for melkeforsyningen din. Så si nei til valgfrie medisiner hvis du er bekymret for at du ikke produserer nok melk. Unngå allergi og forkjølelsesmedisiner med mindre du ikke kan hjelpe det. Hvis du har sesongallergier, kan du prøve å begrense tiden du bruker ute på dager med høyt pollinantall.

Når jeg besøkte legen da jeg ammet, sørget jeg alltid for å minne ham om at jeg ammet når han ordinerte medisiner. Da jeg gikk på apoteket for å hente det, så sjekket jeg med apoteket at det ville være greit å ta medisinen mens du ammer.

Når det gjelder sikkerheten til babyen min, synes jeg alltid det er best å dobbeltsjekke informasjonen din fordi leger gjør feil noen ganger. Hvis legen din eller farmasøyten er usikker, er Lactmed, en database for legemidler og amming, en flott ressurs for å sjekke kompatibilitet (kilde).

6. Sørg for at du får nok å spise

Etter å ha brukt ni måneder på å miste tallene våre, er mødre ofte ivrige etter å få dem tilbake. Men ikke begrens kaloriene dine for hardt for å få det til.

Dette er et problem jeg ikke hadde mens jeg ammet. Jeg følte meg sulten døgnet rundt. Fordi jeg var så sliten, var min største kamp å unngå søppelmat og velge sunne snacks i stedet.

Enten du sliter med å få plass i ekstra kalorier eller du spiser alt i sikte, fokuser på ernæringsmessig kvalitet for å passe inn de ekstra 500 kaloriene. Du kan velge en banan, en yoghurt og en halv peanøttsmørsmørbrød for å gjøre opp kaloriene.

7. Ikke stol på kosttilskudd

Det er mange gode måter å forbedre melkeforsyningen på, men tilskudd er ikke en av dem. Det er ingen garanti for at de vil fungere, så de bør bare brukes under en leges omsorg etter at du har brukt alle andre muligheter.

Hvis du bestemmer deg for at du vil satse på tilskudd, kan du starte med et godt multivitamin. Det vil dekke eventuelle mangler du kan ha hvis du er en dårlig eater.

Generelt sett er de fleste te fine å drikke, selv om du bør holde deg unna visse urtete-blandinger, som peppermynte, oregano, persille eller salvie (kilde).

Selv om disse urtene ikke skal skade babyen din, kan store mengder skade melkeforsyningen din. Det er imidlertid ikke nødvendig å unngå dem helt - mengden du vil bruke dem i matlagingen er helt fint.

• bringebærblad te
• brennesle te eller te som inneholder fennikel
• koriander og anis (kilde)

Da jeg ammet, prøvde jeg fortsatt å holde meg unna min største avhengighet - Diet Coke. Jeg visste at det ikke kunne være bra for babyen min, så jeg begynte å drikke mer te. Det meste av tiden satt jeg fast med koffeinfri te. Jeg prøvde å aldri drikke for mye av noe slag bare for å dekke basene mine.

Sykepleietips for å produsere mer melk

Amming er kanskje den mest naturlige måten å mate babyen på, men det er absolutt ikke den enkleste. Men melkeforsyningen er basert på fjerning av melk - så hvis vi kan maksimere sistnevnte, har vi en bedre sjanse til å forbedre førstnevnte. Her er noen tips for å gjøre sykepleien mer håndterbar.

8. Unngå tilskudd av formler eller flasker

Å holde flasker og formel borte fra babyen din er å foretrekke når du ammer. Morsmelk er bedre for babyen din enn formelen, så prøv å holde deg med den (kilde).

Men hvis legen din forteller deg å gi barnetilskudd tilskudd, må du selvfølgelig bite i kulen og gjøre det. Velg en flaske som ikke er tyngdekraften, som Mimijumi-flasker for å forsikre deg om at det ikke rotet med ammeanstrengene dine. De hjelper deg i ditt forsøk på å sikre at babyen din ikke blir en lat mater.

9. Tinker med sperren til babyen din

Hvis du tror at sperren til babyen din kan være bedre, kan du prøve å holde babyen din i en litt annen stilling mens du ammer. Det er ofte nok til å hjelpe henne med å rette opp sperren.

Trinn for å oppnå en god sperre

Forsikre deg om at munnen til babyen din åpnes som en fisk. Du vil ikke at bunnen av leppen skal være under, fordi det vil være vanskeligere for henne å låse seg fast, og det vil være smertefullt for deg (kilde).

Hvis du føler smerter i stedet for ubehag når babyen først begynner å føde, vil du vite at du har problemer. Amming skal aldri være smertefullt når det gjøres riktig. Som en mor som har opplevd terroren ved å amme en baby med en dårlig klink, tro meg når jeg forteller deg at du vil føle det hvis babyen din ikke sitter ordentlig fast. Du vil nesten ønske å skrike i det øyeblikket han tar brystvorten din i munnen.

10. Bli behagelig

Du kommer til å bruke mye tid på å amme, så du burde finne en god plassering for både deg og babyen din. Hvis du sliter med å finne en behagelig måte å amme babyen din, kan du sjekke ammeputer, noe som kan hjelpe enormt.

Noen mødre foretrekker fotballholderen, der de tøffer babyen sin under armene som en fotball, som det er vist nedenfor i denne videoopplæringen.

Men jeg har alltid foretrukket holderen til holderen, der babyens hode hviler i armkroken. For meg føltes det mest naturlig.

11. Ikke vær redd for å få en praktisk opplevelse

Hvis du har kjempet for å tømme brystene helt etter babyens ammeperiode, kan du prøve å bruke hendene i stedet for en pumpe. Brystkompresjoner kan bidra til å presse de siste dråpene melk ut. Dette gir babyen litt mer melk til den fôringen, og signaliserer til kroppen din å lage mer melk.

12. Gi svake sykepleie og dobbelt sykepleie en virvel

Dobbelt sykepleie er når du ammer babyen din slik du normalt ville gjort, til han ser ut til å være ferdig. Så holder du ham med ansiktet på skulderområdet ditt i 10 eller 15 minutter. Du kan klappe på ryggen i et forsøk på å burp ham. Nøkkelen er at du ikke vil at han skal sovne i løpet av denne tiden. Så vil du mate ham igjen før du lar ham sove (kilde).

Byttesykepleie er når du beveger babyen frem og tilbake flere ganger mellom brystene under en fôring. Hvis du har lite tilførsel, eller babyen din ikke går så mye i vekt som du vil, kan det være lurt å bytte mating.

13. Sykepleier oftere og noen få minutter lenger

Hvis du legger merke til at babyen din ser ut til å bli sulten, fortsett å mate henne, selv om det er en time tidligere enn planen krever. Babyens behov trumfer alle planer du har satt opp.

14. Hold øynene opp for babyen din

Ingenting kan få en morsmelk til å renne ganske som å fokusere på babyen sin. Lukten, synet, lyden og følelsen av babyen din vil hjelpe deg med å produsere mer melk og ha en enklere tid med svikt.

Så hvis du har forsyningsproblemer, slå av fjernsynet og sett fokuset tilbake på babyen din.

Hvis du er på jobb og prøver å pumpe, kan du tenke på babyen din i tankene dine eller ta med deg et lite teppe for å stimulere la ned.

15. Hold sykepleie om natten

Hvis du dør etter en god natts søvn, men forsyningen din ikke er helt der du vil ha den, kan det hende du må gi opp drømmene dine om å sove hele 10 timer en liten stund lenger.

Michelle Roth, BA, IBCLC

16. Bruk Skin to Skin-metoden

Neste gang du ammer babyen din, strimler du henne til ingenting annet enn bleien, tar du av deg skjorta og lar følelsen av huden din på din stimulere melke flyten.

Babyer elsker hud til hudkontakt - det hjelper til og med med å regulere hjertefrekvensen og pustefrekvensen (kilde).

Med begge babyene mine sørget jeg for at vi hadde rikelig med hudkontakt til hud. Jeg var ikke så mye fokusert på helsegevinsten. Jeg visste bare at det gjorde babyene mine roligere, og de virket lykkeligere.

17. Bruk smokker sparsomt

Babyer elsker å suge. Det beroliger dem, og de fleste babyer elsker smokker. Selv om det ikke er galt å bruke dem, kan det forstyrre en riktig ammefeste. Så prøv å unngå å introdusere smokk før du har fått en god sperre (kilde). I tillegg, hvis babyen alltid suger på et smokk, kan du savne tidlige sultelister som kan komme i noen flere fôringer hver dag som vil øke forsyningen.

18. Hold babyen våken mens du ammer

Det er det ingen tvil om. Babyer trenger hvile. Å vokse er hardt arbeid, så de trenger all søvnen de kan få. Men en sovende baby vil ikke kunne amme. Hvis du trenger at babyen skal ta i seg litt mer melk, kan du prøve å holde henne stimulert under føden.

Sørg for å snakke med henne, syng for henne og flytt henne fra bryst til bryst ofte for å holde henne stimulert. Du kan kile føttene hennes, holde henne oppreist mens du mater eller gi henne en bleieskift midt i fôringen.

19. Kast ut brystvorteskjoldene

Brystvorteskjoldene er silikonbrystvorter som bæres over en kvinnes virkelige brystvorte når hun ammer. Selv om noen babyer kan ha behov for disse - for eksempel for tidlige babyer - kan bruken dempe melke strømmen som en baby får (kilde).

Det er ikke det vi ønsker å skje når vi ammer, så hold deg fast i brystvorten som morens natur ga deg og ikke bruk en erstatning.

20. Øk melkeforsyningen din med pumping

Når du allerede ammer, kan du få mye utbytte av å pumpe melk også. Hvis du gjør det ofte, har du en god lagring med frysemelk i nødstilfeller.

Et eksempel på pumpe- og sykepleieplan for å øke melkeforsyningen (kilde)

Du trenger ikke mye utstyr - bare en kvalitetspumpe og noen lagringsbeholdere.

Du kan fortsette å amme som du pleier, men når du er ferdig, må du pumpe begge brystene i omtrent 10 til 15 minutter for å få ut restmelk.

Forvent ikke store mengder, men du bør kunne uttrykke litt mer. I løpet av dagen vil det legge til en ekstra flaske eller slik at du kan lagre i fryseren.

Hvis du er overveldet av ekstra pumping, kan du gi deg et par ganger i løpet av dagen der du bare pleier og du ikke pumper - men prøv å plassere dem. Tidsplanen vil avhenge av hva som fungerer for deg, men du kan sykepleie og pumpe klokka 06.00 og 9.00 før du bare pleier klokka 11.00. Da på ettermiddagen passer inn i tre ekstra økter - hvorav to er sykepleier og pumper, og en det er bare sykepleie.

Husk å se på babyen din eller på bildet for å hjelpe deg med refleksen.

Du vil også huske å massere og komprimere brystene mens du pumper for å sikre deg at de er fullstendig tappet. Som forklart i videoen nedenfor.

21. Bruk kraftpumping for å øke forsyningen

For å bulk opp melkeproduksjonen din, kan du prøve kraftpumping en eller to ganger hver dag.

Slik fungerer kraftpumping

Power pumping er der du gjør flere pumpeøkter om gangen for å prøve å stimulere melkeflyten. Tanken er å lure kroppen til å tro at den trenger å øke melkeproduksjonen. Slik gjør du det:

• Pump i 15 eller 20 minutter til melkestrømmen din er borte.
• Ta en rask pause i omtrent 10 minutter og gå tilbake til pumping i ca. 10 minutter til.
• Du tar en 10-minutters pause før du pumper en endelig tid i omtrent 10 minutter (kilde).

Ta vare på brystene dine

Brystene dine er nøkkelen til å mate babyen din. Hvis du ikke passer godt på dem, kan det hende du må ty til formelfôring i stedet. Her er noen teknikker for å holde dem i topp toppform.

22. Ikke glem å massere dem

Brystmassasje kan hjelpe deg med å frigjøre tresko av melkekanaler som kan redusere strømmen. Over tid kan de tresko føre til infeksjon, så det er viktig å holde alle knekkene utenfor systemet (kilde).

For best resultat, bør du massere brystene hver dag. Når du masserer, bruk fast trykk, men du vil ikke at det skal være smertefullt.

23. Bruk brystkompresjoner

For å sikre at du øker dreneringen av morsmelken din og tømmer brystene dine helt, bruker du kompresjonsbevegelser mens du ammer. Når babyen din er festet på, klem forsiktig eller komprimerer brystet han ammer fra.

Her er en video av Dr. Jack Newman som forklarer hvordan man bruker kompresjoner effektivt.

24. Varm opp ting

Ta en varm dusj rett før du ammer for å sikre at melken din er klar til å slippe ned når babyen er klar til å spise. Økningen i temperaturen på huden din vil forbedre blodsirkulasjonen. Det vil bidra til å øke hastigheten på la ned prosessen.

Hvis du ikke har tid til en varm dusj, bruk en varm vaskeklut på brystene i stedet. Prøv å varme opp en rissokk og dra den på brystet, eller bruk et produkt som er spesielt designet for å gi varme til brystene.

25. Forsøk å unngå engorgement

Regelmessige sykepleie- eller pumpeøkter vil hjelpe deg med å unnvike engasjement. Når du er opprørt, vil du vite det. Det er alt du kan tenke på. Det føles som om noen har brukt en flammekaster på brystene. De er steinharde og så vonde fordi du trenger å lindre det presset. Det er som en vulkan der inne - du trenger alt for å spy ut før du får lettelse.

Hvis du lar brystene dine bli oppslukt ofte, leker du med ild fordi det kan føre til tilstoppede kanaler og mastitt. Du vil ikke lide en infeksjon bare fordi du ville hoppe over ammingen, gjør du det?