Hvorfor graviditetshjerne er mer enn bare en myte

Mer i graviditet

Graviditet markerer en periode med bemerkelsesverdig forandring i en kvinnes kropp. I tillegg til de åpenbare fysiske endringene, rapporterer kvinner ofte at å bringe et nytt liv til verden også ser ut til å ha stor innvirkning på hjernen. Mens svangerskapshjerne - eller følelsen av glemsom, uoppmerksomhet og mental tåkelighet som noen ganger følger med graviditet - er en vanlig klage, støtter ikke alle studier ideen om at kvinner opplever nedgang i kognitive evner under graviditet.

Noe nyere forskning antyder at graviditet har innvirkning på hjernen. Er graviditetshjernen ekte? Og er det noen varige effekter av graviditet på hjernen?

Hva er egentlig «Graviditetshjerne?»

På et eller annet tidspunkt under graviditet kan en kvinne føle at hun føler at den lille gledebunten ikke bare har kapret kroppen hennes, men også sinnet. Mistede nøkler, glemte avtaler og feilplasserte lommebøker er bare noen få symptomer på denne vanlige mentale tåken.

Selv om det forskes mye på samspillet mellom kvinners fysiske helse og utvikling før fødsel, har forskere først ganske nylig begynt å se på hvordan et barn påvirker kvinners helse. Graviditet er en periode preget av massive forandringer i kroppen, inkludert dramatiske hormonforskyvninger, og de siste årene har psykologer blitt stadig mer interessert i å lære mer om hvordan graviditet påvirker mødre, både fysisk og mentalt.

Noen forskere mener at disse hjerneendringene er med på å gjøre forventende mødre bedre forberedt på strenghetene med å ta vare på en nyfødt, for eksempel å forbedre hennes evner til å takle stress og samtidig gjøre henne mer tilpasset barnets behov. Selv om «graviditetshjerne» kan føre til glemmeslag, er ulempen at disse skiftene kan føre til mer følsomme og responsive mødre.

Imidlertid peker ikke alle studier på noen større kognitive forskjeller mellom gravide og ikke-gravide. For eksempel så en studie fra 2014 på gravide i tredje trimester, kvinner som var tre måneder etter fødselen og ikke-gravide kontroller. Mens både gravide og postpartum kvinner rapporterte høyere egenvurderte nivåer av hukommelsesproblemer, fant resultatene av studien ingen forskjeller mellom kontroller og gravide / postpartum kvinner på en rekke tiltak relatert til hukommelse, oppmerksomhet og utøvende funksjon.

Endringer i hjernen under graviditet

Selv om ikke alle studier er enige, tyder de fleste bevis på at kvinner opplever målbare fall i en rekke kognitive ferdigheter under graviditet.

Effekter på minnet

En metaanalyse fra 2007 så for eksempel på 14 forskjellige studier som sammenlignet gravide og postpartum kvinner med sunne, ikke-gravide kontroller av målinger av hukommelse. Det forskerne oppdaget var at gravide opplevde betydelige svekkelser på visse målinger av hukommelsen, men ikke alle.

Mer spesifikt fant de at oppgaver som stiller høye krav til utøvende kognitiv kontroll kan bli betydelig forstyrret både under graviditet og etter fødselen. Områder som ble spesielt påvirket av graviditet, inkluderer gratis tilbakekalling og arbeidsminne.

Fri tilbakekalling er muligheten til å huske elementer fra en liste mens arbeidsminnet er en type korttidsminne som involverer øyeblikkelig bevisste opplevelser. Dette forklarer kanskje hvorfor gravide kvinner noen ganger rapporterer om å kjempe for å huske detaljer som navn og datoer, så vel som den generelle «tåkelige» følelsen som forventede mødre ofte opplever.

Forskerne antydet at selv om veløvde minneoppgaver, som å huske navnene og telefonnumrene til nære familiemedlemmer, neppe ble påvirket, var nye og utfordrende minneoppgaver mer mottakelige. Å måtte huske fem til seks sifre i løpet av kort tid, for eksempel et nytt telefonnummer, kan bli vanskeligere for forventede kvinner.

Forbedringer i anerkjennelse

En studie fra 2009 fant at graviditet var assosiert med noen fall i fri tilbakekalling, men at gjenkjennelsesminnet ikke ble verre som et resultat av graviditet. Studien viste faktisk at om noe, gjenkjennelsesminnet faktisk var litt bedre under graviditet enn under fødselen.

Endringer i Gray Matter

Så mens graviditet er knyttet til endringer i både subjektive og objektive kognitive evner, fører faktisk graviditet til endringer i selve hjernen?

En studie fant at graviditet faktisk forårsaker påfallende endringer i kvinners hjerner, så mye at forskere er i stand til å fortelle om en kvinne har fått et barn bare ved å se på hjerneskanningen.

Hva innebærer disse endringene? En studie fant at grått stoff faktisk krymper i områder i hjernen assosiert med prosessering og respons på sosiale signaler.

Studiens hovedforfatter, Elseline Hoekzema, bemerket at dette absolutt ikke betyr at 'graviditet gjør at du mister hjernen.' I stedet, antyder hun, kan tapet av hjernevolum i disse områdene indikere en prosess med modning og spesialisering, slik at kvinner kan bli mer fokuserte og tilpasset spedbarns behov.

$config[ads_text5] not found

Hva forårsaker graviditet hjerne?

Så selv om det er klart at de fleste studier støtter ideen om at det i det minste er noen vesentlige endringer som skjer i kvinners hjerner under graviditet, er årsakene til disse nevrologiske endringene ikke helt klare. Noen av faktorene som kan være impliserte inkluderer følgende.

hormoner

Som med mange andre symptomer assosiert med graviditet, får hormoner ofte skylden for disse hukommelsesproblemene. Noen forskere har antydet at forhøyede nivåer av kjønnshormoner som er tilstede i disse stadiene av svangerskapet, kan påvirke områder av hjernen som spiller en rolle i visse minneoppgaver.

En studie fant at gravide scoret lavere på romlige hukommelsesoppgaver enn ikke-gravide og at disse hukommelsesforstyrrelsene hadde en tendens til å bli verre etter hvert som graviditeten gikk. Forskere målte også nivåer av forskjellige kjønnshormoner og fikk deltakerne til å fylle ut et spørreskjema for å vurdere humør- og angstnivå.

Resultatene indikerte at kvinner i andre og tredje trimester av svangerskapet presterte betydelig dårligere på minneoppgavene og også opplevde lavere stemninger og mer angst. Interessant nok fant studien ingen sammenheng mellom hormonnivåer og score for minnetest.

Søvnmangel

Fysiske forandringer under graviditet kan spille en rolle i hjernen av svangerskapet, men livsstilsfaktorer har absolutt innflytelse også. Søvn, eller mangelen på det, kan også være en potensiell skyldige. Søvnmangel, som kan bli mer uttalt etter hvert som søvn blir stadig mer ubehagelig når graviditeten skrider frem, kan også spille en stor rolle. Søvnmangel blir ofte mer et problem etter fødselen, da mange nye mødre opplever å miste betydelige mengder søvn når de pleier nyfødte og tilpasser seg de nye kravene til morsrollen.

$config[ads_text6] not found

Understreke

Økte stressnivåer assosiert med å bli foreldre kan også spille en delvis rolle i å bidra til hjernen i svangerskapet. Som nevnt tidligere har minst en studie funnet at angstnivåene har en tendens til å øke etter hvert som graviditeten utvikler seg, og stressnivået kan øke ytterligere etter fødselen. De første månedene med å ta vare på en nyfødt kan være spesielt krevende og føre til forhøyet stressnivå.

De eksakte årsakene til svangerskapshjerne er sannsynligvis mangefasettert. En kombinasjon av hormonelle forandringer økte stressnivået, og søvnforstyrrelser kan alle bidra til hukommelsesvansker og oppmerksomhet som gravide og postpartum rapporterer.

Å bli foreldre stiller alle slags krav til kvinner, både fysisk og mentalt, så det er helt sikkert en slags innvirkning på sinnet så vel som kroppen.

implikasjoner

Så hva betyr egentlig alle disse endringene i hjernen? Er det langtidsvirkninger på en kvinnes helse?

Bevis tyder på at mange av endringene som skjer i hjernen under og etter graviditet, har en gunstig effekt på en kvinnes evne til å ta vare på barna sine. En studie fra 2010 fant at kvinner gjennomgår endringer i områder av hjernen, inkludert hypothalamus og amygdala, som er kritiske for emosjonell regulering.

Nevrovitenskapsmenn fant at endringer i østrogen-, prolaktin- og oksytocinhormonnivået etter fødselen kan bidra til å omforme kvinners hjerner som svar på spedbarnets behov. Funnene antyder at nye mødre faktisk opplever en oppbygging i viktige områder i mellomhjerne knyttet til motivasjon og atferd, og kanskje spiller en viktig rolle i stasjonen for å ta vare på et spedbarn.

$config[ads_text7] not found

Forskerne brukte MR-skanninger for å se på hjernen til kvinner som nettopp hadde født. Sammenligningsbilder tatt to og fire uker etter fødselen avdekket en liten, men betydelig økning i gråstoffvolum i bestemte områder av hjernen. Områdene hvor denne volumøkningen ble sett inkluderer hypothalamus (som er assosiert med mors motivasjon), den prefrontale cortex (som er assosiert med skjønn og resonnement) og amygdala (som er assosiert med emosjonell prosessering).

Kanskje mer overraskende var det mye mer sannsynlig at mødre som rapporterte å føle seg mer forferdelig og «forelsket» i spedbarna, også ville vise denne utvidelsen i midten av hjernen. Mengden endringer i gråstoffvolum tilsvarte også hvor tilknyttede mødre var til spedbarna.

Mødre som rapporterte sterkere følelser av tilknytning, viste større endringer i gråstoffvolum. Studien fant også at når nye mødre ble vist bilder av sine spedbarn, opplevde de økt aktivitet i sosiale områder av hjernen.

Et ord fra Verywell

Endringer i hjernen under graviditet kan føre til noen hukommelses- og oppmerksomhetsvansker, men disse endringene ser også ut til å ha viktige fordeler. Mens mer forskning er nødvendig, er det tydelig at graviditet er en kritisk tid for nevroutvikling. Graviditet etterlater et merke både på kroppen og hjernen, og fremvoksende forskning antyder at noen av disse endringene varer.

Endringer i hjernen kan indikere at spesifikke områder blir stadig mer spesialiserte i respons til graviditet. Så hvis du synes du føler deg glemsom og uoppmerksom under graviditet, ikke bekymre deg, mister du ikke tankene. Du bygger bare en hjerne som er mer lydhør overfor de mange kravene til foreldre.

$config[ads_text8] not found

"Graviditet hjerne" syntes å være en myte, ifølge ny studie

Gravide kvinner som leter etter en unnskyldning for deres glemme natur, kan ikke lenger skylde «mammahjerne» eller «graviditetshjerne» som årsaken.

Fordi «det hele er i hodet på dem, » ifølge en ny studie fra Brigham Young University.

Mamma hjerne er definert som staten der nye mødre er glemme, fraværende eller lett distrahert.

Et team av nevrovitenskapsmenn fra universitetet observerte 21 vordende mødre ved å teste hukommelsesferdighetene sine. Deltakerne ble bedt om å huske spesifikke ting, som handlelister og historier, eller de ble bedt om å huske visse visuelle og romlige steder, rapporterte Fox 13.

«Det har vært en oppfatning i lang tid at kvinner ikke har like godt minne, særlig etter at de blir gravide og har fått et barn, » sa studieleder Michael Larson, som er førsteamanuensis i psykologi og nevrovitenskap ved BYU, om stereotypen.

Kvinnene tok en tre timers test i sitt tredje trimester, og deretter ble de revurdert tre til seks måneder etter fødselen.

«Vi gikk inn uten klar kunnskap om hva som skulle skje, » sa Larson. «Noen studier sier, ja det er hukommelsesproblemer, noen studier sier nei. Studien vår antyder at det ikke var objektive hukommelsesnedsettelser på laboratorietiltakene. Men i egenrapporten følte kvinnene definitivt at de hadde det vanskelig. »

Forskere sammenlignet resultatene med en annen gruppe på 21 kvinner som ikke var gravide og ikke hadde barn, og fant at forventningsfulle mødre og kvinner etter fødsel ikke hadde noen signifikante kognitive forskjeller.

$config[ads_text9] not found

Derfor er mamma hjerne nå ansett for å være en myte.

Larson sa imidlertid at gravide kan føles som om de lider av «mammahjernen» på grunn av økt stressnivå og har en mer krevende livsstil. Tretthet kan også være en faktor.

«Jeg tror det er denne oppfatningen mellom søvnmangel, følelse av ubehag og den generelle nedgangen i livskvalitet som folk bare ikke føler seg like bra, så de begynner å tenke, hei det er en sammenheng her med graviditet, » han sa.

Ingen av kvinnene som deltok i studien hadde depresjon eller fødselsdepresjon, men Larson forklarte at han tror kvinner som er deprimerte til å begynne med kan ha større sannsynlighet for å oppleve såkalte symptomer på mammahjerne.

Enten en myte eller ikke, da gravide ble bedt om å rangere deres livskvalitet, ga de lavere score enn ikke-gravide jevnaldrende, ifølge Deseret News.

«Graviditetshjerne er ikke en myte, » sa Alexis Torres, som er syv måneder gravid med sitt første barn. «Det spiller ingen rolle hva legene sier - når du er gravid, glemmer du ting.»

ABC Helse og velvære

Hovednavigasjon:

• Hjem
• Helse nyheter
• Egenskaper
• AZ Library Talking Health ->
• Historiene dine
• Helse myter
• Quizer og verktøy
• Lyd video
• Abonner Om oss -> Kontakt ->

Helseemner

Din helse

Fakta filer

Fakta Buster

$config[ads_text10] not found

Spørsmål: Er graviditetshjerne en myte?

A: Sannsynligvis. Forskning antyder at gravide ikke er glemme enn andre kvinner.

Vår ekspert: Dr Helen Christensen

Si din mening

Hva har opplevelsen din av 'graviditetshjerne'? Har du, eller noen du kjenner, hatt problemer med å huske ting? Fortell om messageboardet nedenfor.
bruksvilkår

Det har alltid vært ansett som en del av graviditeten, sammen med en hovent mage, åreknuter og mattrang. Det er den såkalte 'graviditetshjernen' (noen ganger kalt 'morkakehjernen' eller 'mumnesia'); et mønster av ulltankegang og glemsomhet som ser ut til å følge med graviditet.

Mange gravide tror de opplever det, noe som ikke er overraskende gitt at de fleste graviditetsbøker og manualer advarer dem om å forvente det.

Noen mennesker sier at "graviditetshjerne" er forårsaket av høye nivåer av østrogen og andre kjønnshormoner under graviditet - en teori antyder til og med at det er en evolusjonsutvikling som gjør at en gravid kvinne kan bli glemme utenfor distraksjoner, slik at hun kan fokusere på det viktigste oppgaven med å forberede seg til fødselen.

Men er det noen bevis for graviditetshjerne?

Intet grunnlag faktisk

Ny forskning antyder ikke, sier professor Helen Christensen, direktør for Center for Mental Health Research ved Australian National University.

Ofte tror kvinner at de har dårlig hukommelse, men likevel viser objektive tester at hukommelsen deres er helt normal, sier hun.

Christensen og andre australske forskere konkluderte med dette etter å ha studert 1 241 kvinner over en åtteårsperiode. Forskerne tok en tilfeldig prøve av kvinner fra valglisten, i alderen 20 til 24 år i begynnelsen av studien, og fulgte dem opp over tid, og så for å se hvem som ble gravid. (Av de 1 241 kvinnene var 76 gravide da de hadde sitt første intervju, 188 ble mødre under studien - men var ikke gravide under det første intervjuet - og ytterligere 542 ble ikke gravide. Resten ble droppet fra studien for en forskjellige årsaker).

Alle kvinnene fikk standardtester av mental evne til å se hvor godt de kunne huske og gjenta ord og tall. De gravide kvinnene fikk tester før, under og etter svangerskapet; og resultatene ble sammenlignet med testresultatene til kvinnene som ikke ble gravide.

Forskerne fant ingen vesentlige forskjeller mellom gravide kontra ikke-gravide. Noen kvinner i sen graviditet så ut til å ta lengre tid å gjøre en hurtigoppgave, men forskerne sier at denne effekten kanskje ikke er reell, og at den må undersøkes nærmere før den kan bekreftes.

Deres samlede konklusjon var at 'graviditetshjernen' ikke har noe grunnlag.

En myte forklart

Så hvorfor tror så mange gravide kvinner at de er tåkete?

Christensen tror det kan være at disse kvinnene, spesielt i de senere stadier av svangerskapet og etter fødsel, rett og slett har mye på tankene. Så det som ser ut til å være dårlig minne, kan bare være en tilbøyelighet til distraksjon, ettersom kvinnene grubler over oppgavene som ligger foran. (Studien testet imidlertid ikke denne hypotesen).

Noen gravide er utsatt for angst og depresjon. Begge disse forholdene kan påvirke hukommelsen uavhengig av om du er gravid eller ikke, sier Christensen.

En annen mulig forklaring er søvnmangel - en vanlig klage gjennom hele svangerskapet og de første årene av morsrollen. Søvnmangel er kjent for å bidra til glemsomhet, både hos menn og kvinner.

Og for noen kvinner kan forventningen om dårlig hukommelse bli selvoppfyllende, sier Christensen. Disse kvinnene mener graviditetshjernen er en normal del av graviditeten, så de ser etter tegn på at de opplever det.

Så kvinner trenger ikke å planlegge sin ni måneders odyssey på forventning om en tåkete mental tilstand. Det er den gode nyheten.

Den dårlige nyheten: gravide som ikke ønsker å bli plaget, har kanskje ikke lenger unnskyldning av graviditetshjernen. Selv om de fremdeles har mange andre unnskyldninger - tretthet, hovne føtter, dårlig fordøyelse ...

Dr Helen Christensen er direktør for Center for Mental Health Research, ved det australske nasjonale universitetet i Canberra. Hun snakket med Peter Lavelle.

Er 'graviditetshjerne' ekte eller bare en myte?

26. januar 2016

"Graviditet hjerne." "Baby hjerne." "Momnesia." Disse begrepene blir ofte brakt opp mens du spøker om gravide er fraværende. Dette fenomenet har også lenge vært historiens fôr for tv-sitcomer. For eksempel kom det opp på “Modern Family” en gang da Sophia Vergaras gravide karakter feilaktig la såpe i kjøleskapet og smør i dusjen.

Men er graviditetshjernen ekte? Vi svarer på noen vanlige spørsmål vi får og tilbyr råd for å minske effekten av svangerskapshjerne.

Hva er 'graviditetshjerne'?

"Graviditet hjerne" refererer til en gravid kvinnes glemme under og like etter graviditet. Dette kan variere fra å glemme hvorfor du gikk inn i et rom, legge gjenstander på rare steder, glemme å gjøre ting og generell fravær.

Er graviditetshjerne ekte eller en myte?

Både! Så mange som 50 til 80 prosent av gravide rapporterer om problemer med hukommelsen under graviditeten. Imidlertid er rapporter om hukommelsesproblemer under graviditet sannsynligvis vanligere enn tilstedeværelsen av faktiske hukommelsesunderskudd.

Forskning som studerer faktiske hukommelsesunderskudd hos gravide har blitt blandet. Noen studier har ikke vist noen forskjeller ved standardisert hukommelsestesting, mens andre har funnet forskjeller i noen aspekter av minnet. Gjennomganger av flere studier har konkludert med at noen reelle forskjeller i hukommelse under og like etter graviditet kan sees, men mekanismene er ikke godt forstått.

I studiene som har vist en forskjell, ble ikke alle deler av hukommelsen påvirket. Spesielt synes hukommelsesfunksjon som krever mer krefter å være den mest utsatte under graviditet. Noen studier har for eksempel vist at gravide er like kapable som ikke-gravide kvinner i samme alder til å lære og gjenkjenne informasjon, men de har vanskeligere for å huske informasjonen senere. Forskjellene var imidlertid ganske små.

Hva forårsaker graviditet hjerne?

Mens graviditetshormoner påvirker hjernen, er det ikke antatt at tankekapasiteten og den faktiske hjernefunksjonen endres under graviditet. Men prioriteringer endres, som mange kroppslige funksjoner og livsstilsfaktorer som kan påvirke din tankeprosess. Disse inkluderer hormonelle forandringer under graviditet og fødsel, endringer i plasmanivåer av nevrotransmittere som serotonin og dopamin, humørsvingninger og søvnforstyrrelse.

Det har blitt antydet at hukommelsesendring under graviditet er evolusjonær. Noen forskere tror graviditetshjernen hjelper kvinner med å glemme andre ting og fokusere på å ta vare på sin nye baby. De fleste gravide bruker mye tid på å tenke på det nye barnet og hvordan deres liv vil være annerledes. Økt stress kan føre til at gravide føler seg glemme og fraværende.

Hvor lenge varer graviditetshjernen?

Opplevde hukommelsesendringer kan oppstå når som helst under graviditet og i fødselen. Den fysiske trettheten som følger med første trimester, kan også omfatte kognitiv utmattelse, noe som betyr at oppmerksomheten og hukommelsen din kan lide. Når graviditeten utvikler seg, er det mange ting som kjemper om forventningsfulle mødres oppmerksomhet, noe som kan føre til at ting blir oversett eller "glemt."

Det er bare så mye informasjon noen av oss kan fokusere på på en gang, så det er normalt at ting faller gjennom sprekkene. Etter fødsel kan søvnmangel og humørsvingninger bidra til kognitive forandringer hos en mor som nå multitasker mer enn noen gang.

Hvordan kan du overvinne graviditetshjernen?

Hjelp hjernen din!

• Bruk lister. Daglige "å gjøre" -lister og andre påminnelser kan hjelpe deg med å holde deg i rute.
• Sov når du kan. Kroppen din jobber hardt, og du trenger hvile. Etter fødselen blir søvnen forstyrret og søvnmangel kan ha kumulative effekter, så hvil når du kan.
• Forenkle livet ditt. Hva kan du delegere, droppe eller ta en pause fra? Vi ønsker alle å være superwoman, men det er bare så mye vi kan gjøre - og gjøre det bra - så ta avstand fra ting du ikke trenger å gjøre.
• Be om hjelp. Familie, ektefeller, venner og kolleger vil gi deg en hånd.
• Ikke bekymre deg. Stress kan gjøre at hukommelsesproblemer virker enda verre. Å bli opptatt av mindre hukommelsestap kan overfølsomme noen kvinner for normale, mindre variasjoner i minnet.

Hva kan partnere, familie eller kolleger gjøre for å hjelpe?

Spør hvordan du kan hjelpe! Og vær så villig til å hjelpe hvis tilbudet blir akseptert. Noen tips for å hjelpe de gravide i livet ditt:

• Hjelp til å minimere stress ved å hente noe av slakken hjemme eller på kontoret.
• Ikke påpek eller vær kritisk hvis noe faller gjennom sprekkene.
• Vær støttende. Erkjenn de økte kravene til graviditet og foreldreskap.

Bør du bekymre deg for graviditetshjerne?

Hvis hukommelsen bortfaller har du bekymret eller hvis de forårsaker alvorlig angst, snakk med legen din. Din pleier kan vurdere om det er andre årsaker til hukommelsesproblemene dine som trenger inngrep. Ikke føl at du trenger å skjule opplevelsen din for andre. Snakk med andre gravide og legen din for å finne ut hva som er normalt, og hva, om noe, du må bekymre deg for.

Hvis du trodde du skulle bli gal fordi hukommelsen din nikket når du ble gravid, er du helt normal og i godt selskap. Følg vårt råd for å gi hjernen din en pause under og etter graviditet. Neste gang du sliter med å huske alt du trenger i matbutikken, stopp for å lage en liste, eller enda bedre, len deg tilbake og be partneren din om å handle. Du har viktigere ting å fokusere på!

$config[ads_text5] not found

Har du opplevd graviditetshjerne? Hva gjorde du for å komme gjennom det? Del historiene og tipsene dine på Facebook eller Twitter .